Психотехника с янтрой

Эту эффективную пси­хотехнику, можно применять в том случае, если вы хотите преобразить свою жизнь или что-то изменить в уже имеющейся. Сосредоточьтесь на янтру, войдите в нее, наполнитесь ею, а затем в своем воображе­нии увидьте себя осуществляющим то пове­дение, которое вы хотели бы иметь. Займите место режиссера в своем внутреннем филь­ме.

Посмотрите на сцену так, как она разворачивается перед вашим внутренним взо­ром. Оставайтесь отрешенным у пока вы слушаете и монтируете звуковую до­рожку. Вы и главный герой, и режиссер. Если в сцене участвуют другие люди, от­метьте их реакции на то, что вы делаете.

Осуществляйте режиссуру сцены и звука до тех пор, пока вы не будете полностью удовлетворены. Затем войдите внутрь образа самого себя и сыграйте эту сцену заново так, как будто вы сами это делаете. В то время как вы это делаете, обратите особенное внимание и на свои ощущения, и на реакции людей вокруг вас. Действительно ли это но- вое поведение выражает ваши ценности и вашу личную целостность?

Если ваши ощущения вам не нравятся, вернитесь в режиссерское кресло и переделайте фильм, прежде чем снова войти в него. Когда вы будете довольны своим вообража­емым исполнением, определите внутренний или внешний сигнал, который вы можете использовать в качестве кода, запускающе­го ваше новое поведение. Мысленно отрепетируйте, как в ответ на этот сигнал вы начинаете осуществлять новое поведение.

Это простая и вместе с тем мощная техника, которую вы может использовать для личностного и профессионального роста.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий