Медитация (лат. meditor — размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности.
Состояние медитации – это прежде всего состояние углубленной сосредоточенности (концентрации) психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный и непрерывный процесс.
Первичным этапом во всех вариантах практики является достижение медитирующим состояния расслабленности, пониженной чувствительности к внешним объектам, отрешенности от них.
Цель медитации – это не просто улучшение психического состояния, а восстановление всеобщего психического благополучия путем удаления всякого зла из эмоций, мыслей, речи и действий. Это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье.
Медитация означает установление контроля за непостоянной природой ума и уменьшение его беспокойности. Ум не может сосредоточиться на чем то одном. Избирательное внимание ума постоянно перемещается с одного предмета на другой. Это и есть состояние беспокойности ума. Когда ум концентрируется на каком-то объекте или мысли, он переходит в спокойное состояние.
Медитация это, прежде всего концентрация ума на чем-то одном. По мере того, как наш ум может концентрироваться на каком-либо выбранном нами аспекте в течение все большего и большего времени, возрастает сила концентрации ума и уменьшается его беспокойность.
В большинстве случаев причина проблем кроется в непостоянстве ума. Предположим, если возникает небольшая проблема, а ум человека находится в беспокойном состоянии, то даже крошечная, размером с горчичное зерно проблема может превратиться в проблему размером с гору. И напротив, если мы избавимся от беспокойства ума, проблема тоже уменьшится.
Непостоянная природа ума сильно зависит от непостоянства органов чувств. У нас есть пять органов чувств: органы Осязания, Вкуса, Запаха, Зрения и Слуха. С окружающим нас миром мы целиком и полностью общаемся с помощью этих пяти органов чувств.
Во время медитации необходимо закрыть глаза, а это значит, что вы больше не будете воспринимать яркие фантазии окружающего мира. Ваша связь с внешним миром нарушается. Нарушение связи между пятью органами чувств и их субъектами во внешнем мире предотвращает беспокойство ума. Ум становится беспокойным, когда беспокойны чувства.
Медитация помогает справиться с недостатками своего характера, зависимостями, слабостями. Благодаря ей человек раскрывает свой потенциал, идет по путь саморазвития.
Медитация – как тысячелепестковый цветок лотоса: по мере раскрытия она привносит все новые и новые краски в вашу жизнь – от простого успокоения ума до Божественных откровений
Опубликовано в рубрике 
Метки: