Медитация

Правила медитации

Медитацию следует выполнять в тихой спокойной обстановке, чтобы вам не мешали другие люди.

В помещении должно быть тепло, сухо, воздух должен быть свежим. Лучше всего проводить медитацию в светлой, тихой и просторной комнате, не обремененной излишеством мебели и разнообразием предметов.

Одежда должна быть удобной, не стесняющей тела и такой, чтобы вам в ней было достаточно тепло и уютно: при медитациях, требующих неподвижности тела, кровообращение несколько замедляется, и это может вызвать ощущение озноба.

Медитацию нужно проводить за 2—4 часа до приема пищи или через 4—5 часов после приема пищи. Лучшее время для занятий — раннее утро (4—5 часов утра) или 7—8 часов вечера.

Вредные привычки — употребление алкогольных напитков и курение — во время занятий медитацией должны быть забыты: это несовместимые вещи.

На первой стадии заниматься медитацией желательно в уединенном месте. Позже вы сможете медитировать где угодно — не только дома, но и на улице, и даже в людных местах.

Как выходить из медитации

Закончив медитацию, не спешите сразу резко вставать и возвращаться к обычной жизни. Прежде чем подняться, несколько раз сожмите и разожмите кулаки, потяните все тело. Вдохните сначала легко, поверхностно, потом сделайте глубокий вдох. Откройте глаза — и почувствуйте себя бодрым, полным сил, готовым жить и действовать.

Занимаясь медитацией регулярно и систематически, организм становится  на 5 лет моложе своего хронологического возраста.

Мантра-медитация

Медитация с мантрой «Со-хум»

Медитация с мантрой «Ом-мани-падме-хум»

Медитация с мантрой «Ом» («Аум»)

Медитация РА МА ДА СА

Медитации Кацудзо Ниши

Медитация «Просто сидение»

Медитация «Контроль дыхания»

Медитация лежа

Медитативное упражнение «Полное расслабление»

Аудио-медитации

Медитация на свет

Медитация «Образ омоложения»

Медитация «Денежное дерево»

Медитация «Энергия любви»

Медитация «Денежный поток»

Медитация «Создание изобилия»

Медитация «Развитие божественной любви»

Наталья Правдина

Медитация «Денежный Ангел»

Медитация «Квантовый скачок»

Медитация на деньги

Медитация «Цветок силы»

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий