Падма мудра (мудра счастья) – мудра Лотоса

Падма мудра символизирует состояние счастья и дарует понимание, что лотос счастья может расцвести только внутри вас. Счастье не достигается во вне. Ведь счастье – это ощущение, что вы принимаете существование, и существование принимает вас.

Эта мудра улучшает интуицию, дарует позитивность, способствует устранению негативных программ подсознания, защищает от неблагоприятных психических влияний. Ее рекомендуется делать на восходе или закате Солнца в течение 10-15 минут.

Техника выполнения:

Расположите руки перед грудью таким образом, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев и напоминали бутон лотоса. Теперь раскройте руки, при этом соединенными остаются кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев. Затем медленно соедините кончики всех пальцев вместе, чтобы по форме они напоминали бутон. Затем вновь раскройте пальцы в виде цветка лотоса.

Мантра:

«Ом падме падме махападме падмаватийе сваха»

Визуализация:

Представьте бутон лотоса в своем сердце, который раскрывается с каждым вдохом все больше и больше. Когда цветок распустится полностью, он начинает поглощать солнечный свет, его наполняют любовь, радость, тепло, свет. Вы почувствуете, как в вашем сердце возрастают милосердие и любовь к людям.

Мудры

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий