Медитация «Золотая сфера»

Сядьте прямо, почувствуйте пространство вокруг себя, свои эмоции, мысли и ощуще­ния. Почувствуйте, как на выдохе вы удаляете из себя напряженность и обеспокоен­ность. Ощутив легкость, приступите к выполнению упражнения.

В области вашего сердца находится желтый лотос. Из его сердцевины выходит полая, трубка, которая поднимается до темени и там расширяется, образуя воронку, уходя­щую в бесконечность.

Представьте, как лучезарная сфера втекает через воронку по каналу в сердцевину ло­тоса. И сфера, и ваше тело пластичны, текучи и способны принимать любую форму. Сфера оказывается в сердцевине лотоса и покоится там, словно жемчужина с золотис­тым отливом.

Чакры

Вы созерцаете ее как росинку, дрожащую в сердцевине лотоса и излучающую тончай­шее золотистое сияние, и одновременно можете увидеть, как сфера охватывает целые планетные системы. Не ожидайте какого-то определенного результата.

Выполняйте эту медитацию в течение тридцати минут, а затем расслабьтесь.

Расслабление. Устройтесь поудобнее, так как медитативное расслабление занимает до­статочно много времени. Вы можете сидеть или лежать. Если вы расслабляетесь си­дя, то в вашем теле не должно быть ощущения тяжести, дискомфорта и напряжения. Позвольте мыслям, чувствам и образам приходить к вам и уходить, подобно облакам в небе. Но при этом помните, что вы не небо, не облака и не ветер, вы — свидетель. Не пытайтесь отождествить себя с чем-либо. Вы наблюдаете и пребываете в блаженстве от того, что просветление, любовь, гармония и единство пребывают в вас и во всем окру­жающем вас мире.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий