Сурья-мудра увеличивает агни, или элемент огня в теле. Эта мудра улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти. Она очищает и омолаживает все ткани организма и препятствует образованию опухолей, способствует нормализации липидного обмена, увеличивает половую активность; защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения.
Эта мудра уменьшает вес, в первую очередь «сжигая» отложения жира на животе, т.к. усиливает чакру Манипуру, которая находится чуть выше пупка.
Техника выполнения:
Подушечкой большого пальца прижмите безымянный палец, остальные пальцы выпрямлены. Мудра выполняется двумя руками. Руки лежат на коленях ладонями вверх.
Визуализация:
Представляйте яркий солнечный свет, который спускается на вас сверху и проходит через все ваше тело до области пупка. Мысленным взглядом остановитесь здесь и представьте, как свет становится все ярче и ярче. Он расходится по всему вашему телу, сжигая все болезни, отрицательные эмоции, негативные мысли. Яркий солнечный свет распространяется далеко за пределы вашего тела, вокруг вас ареол чистоты.
Выполняйте мудру до 20 минут.
Опубликовано в рубрике